как правильно плавать при протрузии поясничного отдела позвоночника

Плавание, ЛФК, физлечение. Что подойдет при грыже диска

Высота межпозвоночного диска L4/5 и сигналы от него по Т2 снижены за счет гипогидрации, высота и сигналы от остальных дисков иследуемой зоны сохранены.

Задняя медианная грыжа диска L4/5, глубиной 0,8 см, ширинной 1,9 см, распространяющая каудально на 1,3 см, компремирующая передние отделы дурального мешка. Эффективный передне-задний размер позвоночного канала на этом уровне 1,2 см.

Просвет позвоночного канала сужен в соответствии с выявленными изменениями, сигнал от структур спинного мозга (по Т1 и Т2) не изменен. Формы и размеры тел позвонков обычные, признаки дистрофических изменений в телах позвонках.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ: МР картина дегенеративно-дистрофических изменений поянично-крестцового отдела позвоночника. Грыжа диска L4/5, Стеноз позвоночного канала.

Боли практичекски ушли и сейчас начинаю укрепления мышечного корсета... Начну ходить в бассейн, так как слышал, что плавание очень полезно для укрепления корсета, да и вообще для позвоночника. Только вот читал, что не всем это полезно. Хотелось бы узнать, а можно ли в моем случае заниматься плаванием? И каким стилем плавания лучше при моей грыже плавать? Можно ли мне заниматься плавание, делать ЛФК и физиолечение все сразу? Или лучше заниматься плаванием и немного поделать физиолечение? Или плавание пока отодвинуть и делать ЛФК?

Страшны неконтролирируемые нагрузки с подвижностью в месте поражения. поэтому не важно чем вы занимаетесь, важно как?aiwan

Страшны неконтролирируемые нагрузки с подвижностью в месте поражения. поэтому не важно чем вы занимаетесь, важно как?aiwan

Конечно в бассейне не все 45 минут я буду плавать, нырять, резвиться как ребенок. Конечно нужно все по тихоньку и постепено. С минимальной нагрузкой... Думаю, нужно чувствовать что будет мне говорить тело. Если будет боль в спине и о

Источник

Вы здесь

Плавание и упражнения в бассейне для позвоночника

Плавание – отличный вид спорта, полезный для здоровья и красивой фигуры. Но совсем необязательно быть спортсменом, чтобы плавать в бассейне. Заниматься этим можно и для собственного удовольствия. И все же чаще всего о плавании люди вспоминают, когда появляются проблемы со спиной.

Боли в спине

Боли в шейном, грудном, поясничном отделах – симптом неспецифичный. Он наблюдается при самых разных болезнях. Чаще всего это дегенеративные поражения позвоночного столба и их последствия – протрузии и межпозвонковые грыжи.

Спина болит и при остеоартрозе, особенно его деформирующем варианте. Недостаток кальция в костях тоже приводит к болезненным ощущениям. Это заболевание называется остеопорозом и встречается в пожилом возрасте, при обменных нарушениях, сахарном диабете.

Большую часть времени позвоночник человека расположен вертикально. Это значит, что на него действуют как атмосферное давление, так и сила земного притяжения. При избыточной массе тела весовые нагрузки на позвоночный столб увеличиваются.

Под их влиянием сужаются межпозвонковые пространства, сдавливаются диски. Пульпозное ядро между позвонками начинает смещаться в разных направлениях. Этот процесс называется протрузией. Выпячивание студенистой прослойки способно вызывать болевые ощущения и неврологические симптомы при ущемлении нервного корешка.

При продолжающихся нагрузках кольцо, сдерживающее студенистое ядро, разрушается и выпячивание становится стойким. Формируется межпозвонковая грыжа. Неврологическая симптоматика прогрессирует, как и болевой синдром. В зависимости от уровня поражения пациенты будут предъявлять жалобы на:

Динамические и статические нагрузки на позвоночник являются важным повреждающим фактором. Чтоб не допустить формирование межпозвонковой грыжи или уменьшить ее п

Источник

Полезно ли плавание при грыже позвоночника?

Плавание уже очень давно используется в лечении различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. И это не удивительно, ведь в воде нагрузка на все органы человека уменьшается, поэтому любые упражнения можно выполнять без риска травматизации.

В том числе плавать полезно при наличии межпозвонковых грыж или протрузий дисков. При этом для плавания подходит не только бассейн, но и природные водоемы. Предпочтение отдавать следует бассейнам: желательно чтобы за пациентом наблюдал тренер.

Сама же целесообразность и безопасность плавания при межпозвоночной грыже (в каждом конкретном случае) оценивается лечащим врачом.

1 Можно ли плавать при грыже позвоночника, и какой эффект это дает?

Можно ли заниматься плаванием при наличии позвоночной грыжи или протрузии? В большинстве случаев не просто можно, а даже нужно. Плавание крайне благоприятно сказывается на организме в целом, и на опорно-двигательной системе в частности.

Оно тренирует мышечный корсет, делает его более выносливым. А мышечный корсет участвует в снижении нагрузки с позвоночного столба, чего и нужно добиваться при наличии грыжи позвоночника. Кроме того, регулярные упражнения в воде приводят к усилению кровообращения, причем не локально, а вообще во всем организме.

Плавание также полезно для выпрямления позвоночного столба. Нельзя сказать, чтобы искривление спины при грыжах было нормой, но такая проблема сопутствует грыжи не так уж и редко. Искривленный позвоночник обязательно нужно лечить, так как из-за искривления нарушается статика спины, повышается на нее нагрузка.

Плавание показано при грыжах как шейного, так и поясничного и грудного отделов позвоночника. Существует только одно важное условие – пациент должен быть обучен правильной технике и самого плавания, и выполнения водных упражнений.

Если тр

Источник

ЛФК - Лечебная гимнастика

Лечебное плавание при грыже позвоночника

Межпозвоночная грыжа. Плавание при межпозвоночной грыже

Грыжа межпозвоночного диска - это выпадение (выпячивание) фрагментов межпозвоночного диска в позвоночный канал, появляющееся в результате травмы или остеохондроза позвоночника и способствующее возникновению сдавливания нервных структур. Плавание является эффективным методом лечения и профилактики грыжи позвоночника

1) Ходьба в воде. Нужно ходить с высоко поднятыми коленями на мелкой части бассейна (лучше всего, если вода будет по грудь). При этом движения рук должны напоминать движения лыжника и работать в такт с ногами. Шаги должны быть длинными. Дозировка ходьбы: 5 минут.

2) Приседания в воде. Надо держаться руками за поручни и выполнять глубокие приседания. При этом приседания должны выполняться с давлением на правую и левую ноги поочередно. Надо стараться удерживаться под водой в течение 3-5 секунд. Дозировка приседаний: по 12 раз на каждую ногу и затем 12 раз - на обе ноги (всего 36 раз).

3) Кувырки в воде. Выполнять кувырки вперед и назад (можно при помощи разделительных дорожек). Если в нос поступает вода, то можно надеть прищепку для носа. Дозировка кувырков: по 4 раза вперед и назад (всего 8 раз).

4) Повороты в воде вертикальные. Стоя в воде по грудь, выполнять повороты туловища на 360 градусов поочередно в правую и левую стороны. Дозировка поворотов: по 8 раз в каждую сторону (всего 16 раз).

5) Скольжение в воде. Отталкиваясь от бортика бассейна ногами, вытянуться в воде в горизонтальной плоскости. При этом руки должны быть вытянуты вперед, голова в воде, взгляд направлен в пол бассейна. Ноги должны быть соединены и вытянуты. При выполнении данного упражнения необходимо полностью расслабиться. Дозировка: 4 раза.

6) Повороты в воде горизонтальные. С

Источник

Плавание при грыже позвоночника

Известно, что основным методом консервативного лечения  межпозвонковой грыжи  является проведение системной противовоспалительной терапии, в ходе которой используются НПВС.

Наряду с осуществляемыми терапевтическими мероприятиями медицинские специалисты рекомендуют не пренебрегать и вспомогательными методами, способными ускорить выздоровление – лечебной физкультурой, массажем,  иглорефлексотерапией.

Также в комплексе вспомогательных методов, с учетом особенностей физического состояния пациента и степени сложности его заболевания, могут быть показаны занятия плаванием и аква-гимнастикой.

Плавание при грыже позвоночника: механизм действия

Практически все известные водные процедуры оказывают общеукрепляющий и оздоровительный эффект, благотворно воздействуя на все функциональные системы организма.

В частности, рассматривая вопрос, чем полезно плавание при грыже позвоночника, необходимо подчеркнуть один из основных аспектов его механизма действия, который заключается в  том, что во время аква-занятий уменьшается нагрузка, приходящаяся на позвоночный столб, включая и пораженный сегмент.

Это означает, что уменьшение нагрузки, в свою очередь, будет плавно вести к снижению болевого синдрома, вызванного возникающим при межпозвонковой грыже компенсаторным спазмом паравертебральной мускулатуры.

Одновременно с этим начнет нормализовываться кровообращение в пораженной области, параллельно с которым будут восстанавливаться обменные процессы в тканях, прилегающих к поврежденному позвонку.

травма шейных позвонков клиника
Данный тест предназначен для родителей детей в возрасте от 10 до 12 лет. Доверие между родителями и детьми - важный фактор успешного воспитания...

Травма шейного отдела позвоночник

Другое положительное действие, которым обладают регулярные занятия плаванием при грыже позвоночника, заключается в постепенном укреплении мышечного корсета. За счет этого повседневные статические и динамические нагрузки, распространяющиеся на все позвоночные отделы, начнут распределяться более равном

Источник

Польза плавания при протрузии дисков

Многие из тех, у кого обнаружили протрузию межпозвоночной хрящевой ткани и разъяснили, что это начальная форма межпозвоночной грыжи, начинают избегать физических нагрузок, боясь еще больше повредить позвоночник.

Может показаться, что протрузия и плавание – несовместимые вещи, но на самом деле это не так. Плавать и заниматься лечебной аквааэробикой при поражении хрящевой ткани полезно, так как физическая активность в воде:

С учетом положительного влияния водных упражнений на поврежденные ткани и общее состояние организма в целом врачи-ортопеды разработали методику лечения протрузий дисков плаванием.

Все упражнения на воде, особенно при наличии болевого синдрома или в послеоперационном периоде, желательно начинать выполнять под руководством врача-физиотерапевта.

Только врач, учитывая тяжесть заболевания и степень поражения дисков, сможет подсказать, как правильно плавать, и какие еще водные упражнения можно делать.

Если нет возможности проделать первые занятия под врачебным контролем, то заниматься надо, соблюдая следующие меры предосторожности:

Не перетруждаться. Продолжительность первого занятия не должна превышать несколько минут, потом время можно постепенно увеличить до часа.

При болевом синдроме движения должны быть направлены на растяжку и расслабление. Для начала лучше просто полежать на воде или неторопливо поплавать на спине, а вот от желания быстро проплыть стоит отказаться.

Необходимо проконсультироваться со специалистом о правильном распределении нагрузки. Работают только ноги и руки, а спина должна быть максимально расслаблена.

боли вдоль позвоночника у ребенка
Боль в позвоночнике (позвонках) является одним из наиболее часто встречающихся видов боли, становящейся причиной обращения в больницу. Спектр причин, способных вызывать боли в позвоночнике, очень широк. Из-за

Не проводить занятие в холодном водоеме – это может вызвать переохлаждение организма, спровоцировать обострение заболевания позвоночного столба. Кроме этого, из-за переохлаждения могут развиться воспалительные процессы вну

Источник

Плавание при шейном остеохондрозе

Остеохондроз сегодня – одно из самых распространенных заболеваний. Страдают им как молодые люди, так и представители зрелого возраста. Некогда данное заболевание считалось проявлением старости, однако с развитием технологий и внедрением их в различные сферы деятельности, человечество перешло к сидячему образу жизни, в результате чего заболевание стало проявляться и у молодой части населения. В связи с этим, такой способ лечения, как плавание при шейном остеохондрозе, набирает все большую популярность.

Наравне с многочисленными вариантами лечения, выполнение лечебно-физкультурного комплекса сегодня занимает одно из ведущих мест по лечению остеохондроза. Такая популярность связана с повышенной результативностью данного варианта лечения. Помимо прочего, выполнение таких упражнений доступно практически каждому больному при воспалении той или иной области позвоночника.

Сегодня все чаще в составе ЛФК встречается плавание. Исследования показали, что именно плавание наиболее эффективно сказывается на лечении позвоночника. Результаты такого лечения превосходят результаты лечения с помощью гимнастики. Благодаря этому, многие специалисты в данной области, настоятельно рекомендуют осуществлять лечение остеохондроза плаванием.

Преимущества плавания

Ни для кого не является секретом, что вода по закону Архимеда, оказывает свое лечебное свойство на позвоночник благодаря многократному снижению веса человека. Опыты показали, что вес человека при нахождении в воде составляет около 3 кг. Такой результат дает возможность человеку выполнять различные физические упражнения, исключая перегрузки и другие неблагоприятные последствия.

Помимо этого, стоит отметить, что во время плавания у человека задействованы все группы мышц, тогда как занятия в зале под руководством специалиста направлены на развитие мышцы ис

Источник