что может помочь при грыже позвоночника

Грыжа позвоночника — Какие упражнения можно делать — рекомендации

ОТЗЫВЫ: 43

Межпозвонковые диски соединяют и удерживают от смещения позвонки. Они на 85% состоят из воды, служат гидравлическими амортизаторами при беге, прыжках, наклонах. Но с годами эти хрящеподобные межпозвоночные прокладки теряют свою эластичность, сплющиваются и даже выдавливаются, образуя грыжу. Это связано с ухудшением питания хрящевой ткани. Только физические упражнения, усиливающие в окружающих мышцах кровоток, способны нормализовать питание дисков позвоночника, а значит сохранять их здоровыми и эластичными.

Каждый межпозвоночный диск состоит из наружного фиброзного кольца и желеобразного пульпозного ядра, расположенного в центральной части диска. Фиброзное кольцо соединяет два позвонка друг с другом и имеет прочное волокнистое строение.

При межпозвоночной грыже диска фиброзное кольцо разрывается и из диска выходит вещество пульпозного ядра. Если разрыв кольца происходит со стороны позвоночного канала, то вещество ядра выходит в него и начинает сдавливать нервные структуры. Боли особенно сильны в первые три месяца, и встречается такая грыжа позвоночника у лиц 25-45 лет.

Грыжей так же называют выпячивание диска без разрыва фиброзного кольца. Если сделать томографию здоровым людям после 50 лет, то у 80 процентов обнаружат такие выпячивания, размером 3-4 мм, которые существуют в позвоночнике бессимптомно.

Осложнение остеохондроза – измененный, дегенерированный в результате остеохондроза диск может разорваться в результате даже небольшого повышения давления.

Если межпозвоночная грыжа вытесняется вбок или вперед от позвоночного столба, то это происходит безболезненно. А если назад (внутрь), то она сдавливает спинномозговые корешки и сосуды, вызывая боль. Кроме того, она может пережать нервные волокна, ведущи

Источник

Лечение грыжи поясничного отдела позвоночника

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела позвоночника возникает, когда пульпозная сердцевина межпозвоночного диска выдавливается из фиброзного кольца. Ткани разрушенного диска оказывают давление на нервные окончания позвоночника и вызывают сильный болевой синдром. Грыжа поясничного отдела позвоночника возникает чаще других, ее симптомы нужно знать, чтобы начать лечение вовремя.

Чаще всего деформируется диск меж четвертым и пятым пояснично-крестцовыми позвонками, боль при этом отдает в ногу, лишает пациента подвижности, а иногда приводит и к инвалидности. Диагностировать грыжу довольно легко, а вот вылечить ее без операции – довольно трудно. В этом могут помочь лечебная физкультура, массаж, медикаменты.

Как возникает грыжа

Межпозвонковый диск – маленький цилиндр из особой хрящей ткани. Снаружи он защищен фиброзным кольцом, а внутри находится упругое вещество, превращающее наш позвоночник в своеобразную пружину – пульпозное ядро.

Если межпозвонковый диск деформировать вследствие травмы или постоянного негативного действия, фиброзное кольцо становится ломким и дает трещину. Находящаяся внутри пульпа выходит за пределы фибры через трещину. Это явление и носит название межпозвонковой грыжи. Если пораженный диск находится в пояснично-крестцовой области позвоночника, то это поясничная грыжа.

Боль и другие неприятные симптомы проявляются потому, что при грыже поясничного отдела позвоночника спинномозговой нерв защемлен лишней пульпой.

Стадии

Признаки грыжи заметны по-разному на соответствующих стадиях. Как можно раньше начав лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела, вы можете приостановить развитие заболевания.

Пролапс – диск немного изменяет свое положение. Если на него перестанут воздействовать негативные факторы

Источник

Как помочь при грыже позвоночника

Грыжа позвоночника: Как помочь самому себе

Если вы ее обнаружили в результате случайного обследования, и грыжа не дает никак о себе знать, то вам в какой-то степени повезло. Было бы гораздо хуже, если бы вы вдруг оказались в положении лежащего человека, который не может двигаться от боли, не говоря уже о ходьбе.

Способы лечения грыжи разные. От консервативных до оперативных. Операция на позвоночнике, какой бы простой она не была, многих людей пугает очень сильно. И люди готовы сделать все, что только возможно, чтобы избежать ее.

В этой статье речь пойдет о том, как и какими упражнениями можно помочь себе самостоятельно в домашних условиях при грыже поясничного отдела. Бывают в жизни моменты, когда нет возможности обратиться к невропатологу, к мануальному терапевту или вертебрологу.

Грыжа очень часто сопровождается защемлением седалищного нерва, из-за чего возникают неприятные ощущения в ногах, боли при ходьбе, прострелы в ягодичную мышцу. Также из-за болевого синдрома может возникнуть гипертонус мышц (спазм мышц), в результате которого происходит сильное искривление позвоночника, одна нога может вдруг стать как будто короче другой и прочие неприятности. Это возникает потому, что позвоночник пытается подстроиться под обстоятельства и принимает положение, которое будет приносить меньше боли. В результате тело может искривиться очень сильно, а гипертонус мышц не даст вернуть его в обычное положение, и при этом будет тоже причинять очень сильные боли.

Первым делом нужно постараться снять гипертонус. Для этого подойдут легкие растягивания спазмированных мышц. Помощь кого-нибудь из близких не будет лишней. Нужно постараться выпрямить тело максимально возможно перед тем, как приступить к упражнениям.

Сначала, до исчезновения болевого синдрома, все упражнения делаются, лежа на спине. Сог

Источник

Грыжа позвоночника: Как помочь самому себе

Если вы ее обнаружили в результате случайного обследования, и грыжа не дает никак о себе знать, то вам в какой-то степени повезло. Было бы гораздо хуже, если бы вы вдруг оказались в положении лежащего человека, который не может двигаться от боли, не говоря уже о ходьбе.

Способы лечения грыжи разные. От консервативных до оперативных. Операция на позвоночнике, какой бы простой она не была, многих людей пугает очень сильно. И люди готовы сделать все, что только возможно, чтобы избежать ее.

В этой статье речь пойдет о том, как и какими упражнениями можно помочь себе самостоятельно в домашних условиях при грыже поясничного отдела. Бывают в жизни моменты, когда нет возможности обратиться к невропатологу, к мануальному терапевту или вертебрологу.

Грыжа очень часто сопровождается защемлением седалищного нерва, из-за чего возникают неприятные ощущения в ногах, боли при ходьбе, прострелы в ягодичную мышцу. Также из-за болевого синдрома может возникнуть гипертонус мышц (спазм мышц), в результате которого происходит сильное искривление позвоночника, одна нога может вдруг стать как будто короче другой и прочие неприятности. Это возникает потому, что позвоночник пытается подстроиться под обстоятельства и принимает положение, которое будет приносить меньше боли. В результате тело может искривиться очень сильно, а гипертонус мышц не даст вернуть его в обычное положение, и при этом будет тоже причинять очень сильные боли.

Первым делом нужно постараться снять гипертонус. Для этого подойдут легкие растягивания спазмированных мышц. Помощь кого-нибудь из близких не будет лишней. Нужно постараться выпрямить тело максимально возможно перед тем, как приступить к упражнениям.

Сначала, до исчезновения болевого синдрома, все упражнения делаются, лежа на спине. Согните ноги в коленях. Начинайте наклонять ко

Источник

Польза йоги при позвоночной грыже

Занятия спортом являются неотъемлемой частью лечения межпозвоночной грыжи. Ведь зачастую именно отсутствие физической активности может стать причиной развития заболевания.

ЛФК, зарядка, гимнастика – специалисты подбирают пациентам комплексы упражнений, которые направлены на восстановление здоровья позвоночника. Многих пациентов интересует – а можно ли заниматься йогой при грыже позвоночника? Такие вопросы вполне обоснованы.

Восточное учение с каждым днем становится все более популярным и востребованным. Тем, кто является поклонником данной практики, не следует опасаться – заниматься йогой при болях в спине можно. И даже нужно.

Что такое грыжа и почему она появляется?

Между позвонками находятся тонкие мягкие диски, играющие роль амортизатора. Под воздействием определенных факторов фиброзное кольцо, которое является своеобразным каркасом межпозвоночного диска, деформируется и разрывается.

Сквозь образовавшийся разрыв выходит содержимое диска – пульпозное ядро. Именно выпячивание данного ядра и является позвоночной грыжей. Возникнуть она может в разных отделах позвоночника. Чаще всего диагностируют грыжу шейного и поясничного отделов, реже – грудного.

Йога как лечение

Использовать йогу при грыже позвоночника необходимо. Позы йоги безопасны для человека – они несут равномерную нагрузку, позволяя восстановить силы и здоровье.

Разрешено использовать любые асаны. Но нужно учитывать – некоторые позы достаточно сложны для выполнения, особенно если раньше пациент йогой не занимался.

Кроме того, следует избегать вариантов занятий, при которых возможны ушибы, удары. Также тем, кто только начинает использовать йогу для лечения позвоночной грыжи поясничного отдела, не рекомендуется делать упражнения на скручивание.

остеохондроз в основании черепа
Прежде чем начать лечить боли черепа сзади, нужно разобраться в главных причинах их появления, именно от этого будет зависеть эффективность курса лечения. Наверное, почти каждый человек испытывает боль в задней части

непосвященный человек может начать выполнять вс

Источник

6 видов упражнений для лечения грыжи поясничного отдела позвоночника

У пражнения при грыже ПО, как метод лечения. Какие комплексы могут помочь при выздоровлении, а какие противопоказаны к выполнению? Какой лечебный эффект оказывает гимнастике при грыже ПО и можно ли ее выполнять в остром и восстановительном периодах?

Болезнь возникает по разным причинам, но чаще всего из-за сильных физических нагрузок на позвоночник или не вылеченных недугов опорно-двигательной системы.

Упражнения при грыже ПО, как метод лечения. Какие комплексы могут помочь при выздоровлении, а какие противопоказаны к выполнению?

Что такое грыжа поясничного отдела позвоночника?

В поясничном отделе находится 5 позвонков и 4 диска между ними. Позвонки именуются латинскими буквами L и цифрами от 1 до 5, обозначающими номер. Диск в свою очередь состоит из фиброзного кольца и полужидкого ядра внутри. Вследствие разных причин, позвонки сдавливают диск, фиброзное кольцо ослабевает, трескается, прорывает, содержимое диска выходит наружу, образовывая грыжу или выпячивание.

Какие упражнения можно делать при грыже и, какие нельзя?

На сегодняшний день уже разработано множество комплексов для лечения грыжи позвоночника. Какие из них можно выполнять? Однозначного ответа для всех пациентов нет. Каждое состояние и случай уникальны и, требуют индивидуального обсуждения с врачом.

Существуют также виды физических нагрузок, которые однозначно противопоказаны при грыже ПО. Подробнее рассмотрим какие это виды упражнений и почему:

Жим ногами. Выполняется лежа на спине, ногами вверх толкается груз, находящийся на специальном креплении. При этом создается высокая нагрузка на позвоночник, что может привести к протрузии (начальной стадии грыжи) и вызвать другие осложнения.

болит позвоночник и мышцы
Когда болит спина, в области позвоночника, это означает, что появляется какое-либо заболевание позвоночного столба. Тянущая боль в спине, тупая боль и пульсирующие боли в позвоночнике не представляют прямой угрозы для

Скручивания, поскольку вызывают движения в поясничном отделе позвоночника, чт

Источник

Упражнения для позвоночника при грыжах

Упражнения для позвоночника при грыжах разрабатываются с учётом строения позвоночного столба и специфики заболевания, чтобы максимально решить проблему развития осложнений. Между сегментами позвонков находится диск, состоящий из фиброзного кольца и полипозного ядра, который в свою очередь выступает в роли амортизатора.

Если возникает травма, то происходит выдавливание ядра за пределы кольца. После чего начинается защемление нервных окончаний спинного мозга или передавливание сосудов. Чтобы таких последствий не возникло, нужно выполнять упражнение на растяжение позвоночника и укрепление мышц спины.

Почему нужно укреплять спину

К межпозвоночной грыже могут привести даже незначительные ушибы позвонка. Чаще с такими проблемами сталкиваются спортсмены. Прежде чем начать тренировку, при проведении ими разминки большая часть времени отводится на упражнения для спины.

Для лечения болезни рассматривают два подхода, радикальный и консервативный. Если с первым все понятно – хирургическое вмешательство, то во втором подходе есть множество щадящих вариантов.

Первый, но не самое важное место в консервативном методе лечения отводится медикамента. В основном к ним прибегают в запущенных стадиях болезни или в период острого обострения. Одну из важнейших ролей при межпозвоночной грыже отдают зарядке, массажу, лфк, гимнастике.

Большинство людей недооценивают данные способы лечения. Считая, что это пустая трата времени, не приносящая результаты. На самом деле, это мнение ошибочно. Очень часто травмы и воспаления возникают из-за слабых мышц. Например, при ослаблении мышцах шеи большая часть нагрузки приходится на позвоночник, что вследствие провоцирует изменения в отделах шеи. О чем могут свидетельствовать частая головная боль, боль в шеи и плечах, присутствие чувства скованности.

Л

Источник